Waarom affirmaties?
Het is belangrijk dat je oude gedachten die niet in lijn zijn met wie jij daadwerkelijk bent, parkeert. En nieuwe gedachten die wél in lijn zijn met wie jij daadwerkelijk bent, gaat geloven en gebruiken. Waarom is dit belangrijk?
We hebben zo’n 40 tot 60.000 gedachten per dag. Als jij grotendeels negatief denkt over jezelf heeft dit enorme gevolgen in je leven. Want gedachten bepalen je gedrag. Dit is namelijk hoe het zit:
- Er is een gebeurtenis: ‘je kat Mientje is om 05.30 zoek’
- Je hebt hier een gedachten over: ‘O, god straks is ze dood’
- Hier krijg je weer een gevoel van: ‘PANIEK’
- Vervolgens reageer je met gedrag: ‘je gaat als een idioot op straat rammelend met je bakje voer en schreeuwend naar MIENTJE, waardoor heel de buurt wakker wordt’
- Gevolg: ‘buurt wakker, buurman boos, kat ligt gewoon op zolder te slapen’
Snapppiee?! Oké nu met een andere gedachtengang:
- Er is een gebeurtenis: ‘je kat Mientje is om 05.30 zoek’
- Je hebt hier een gedachten over: ‘Oh die komt straks wel weer terecht’
- Hier krijg je een gevoel van: ‘Rust en vertrouwen’
- Vervolgens reageer je met gedrag: ‘Je eet je havermout ontbijt, je doet je ademoefeningen en bent de rust zichzelf’
- Gevolg: Mientje komt de zoldertrap af.
Ander voorbeeld:
- Gebeurtenis: je bent single
- Gedachten: je gelooft diep van binnen dat het jou niet meer gaat lukken in de liefde i.v.m. een aantal nare ervaringen
- Gevoel: eenzaam
- Gedrag: je gaat ook niet op zoek naar liefde of staat er niet voor open
- Gevolg: je blijft alleen
Andere gedachtengang:
- Gebeurtenis: je bent single
- Gedachten: je gelooft in de liefde en hebt gedachten als: ik sta open voor liefde
- Gevoel: hoopvol
- Gedrag: gaat op een dating app
- Gevolg: ontmoet een fantastische vent/vrouw
Dusss…. je snapt het effect van je gedachten? Je gedachten bepalen hoe je handelt. Hoe jij je voelt én welke keuzes jij maakt. Tijd om daar een positieve twist aan te geven dus!
Mijn favoriete affirmaties voor jou op een rij:
Affirmaties voor meer zelfvertrouwen
- Ik richt me op wat goed is voor mij en waar ik blij van word
- Als ik iets wil krijg ik het voor elkaar
- Alle kracht die ik nodig heb zit in mezelf
- Ik ben trots op wat ik al heb bereikt Ik heb vertrouwen
- Ik mag er zijn Ik luister naar de signalen van mijn lichaam
- Ik mag me ontspannen
- Ik ben de moeite waard
- Ik vergeef mezelf voor de fouten die ik heb gemaakt
- Ik ben een mooi persoon van binnen en van buiten
- Ik geloof dat het universum mij brengt wat ik nodig heb in het leven
- Ik vertrouw erop dat alles gebeurd met een reden
- Ik ben nog tot zoveel meer in staat, het beste komt nog
- Ik ben wie ik ben en daar ben ik blij mee
- Ik ben blij met mezelf
- Ik ben trots op wie ik ben
- Ik beschik over kwaliteiten, vaardigheden en eigenschappen om extreem succesvol te zijn Ik ben een powerhouse, sterk, krachtig, vol positieve energie
- Ik durf nee te zeggen tegen andere mensen
- Ik geloof dat er mooie dingen op mij wachten Ik ontwikkel mezelf in iemand die altijd positieve energie uitstraalt
Affirmaties gezondheid
- Mijn lichaam is een tempel en daar zorg ik goed voor
- Ik ben gezond, fit en zit vol energie
- Mijn dag is prachtig, hoeveel ik ook weeg
- Ik geniet van voedsel dat het beste is voor mijn lichaam
- Iedere dag leer ik om meer van mijn lichaam te houden
- Ik zorg liefdevol voor mijn lichaam
- Ik hou van elke cel in mijn lichaam
- Ik ben tevreden over mijn lichaam
- Mijn gezondheid wordt elke dag steeds beter
- Ik ben dankbaar voor mijn gezonde lichaam
- Ik ben vrij van pijn
- Elke dag maak ik gezonde keuzes omdat ik mezelf het beste gun
- Mijn lichaam weet hoe het zichzelf kan genezen
- Ik ben geestelijk, lichamelijk en spiritueel gezond
- Ik maak me niet druk om de dingen waar ik geen controle over heb
- Dag na dag wordt mijn lichaam sterker en gezonder
- Ik luister met liefde naar de boodschappen die mijn lichaam geeft
- Ik voel mij thuis in mijn eigen lichaam
- Ik ben een magneet voor gezondheid
- Ik kies voor gezondheid, fitheid, geluk en liefde. Voor mezelf en anderen
Succes en rijkdom
- Ik laat alles los wat mij blokkeert en niet meer dient
- Ik weet wat ik wil en wat mij drijft
- Ik kies vanaf nu het leven wat IK wil
- Ik leef in overvloed
- Ik ben een succesvol en gelukkig mens
- Alles wat ik doe, doe ik met passie en plezier
- Ik beheer mijn financiën met zorg
- Ik hou van geld, en geld houdt van mij
- Geld stroomt gemakkelijk naar mij toe
- Alles wat ik nodig heb zit al in mij
- Ik gun het mezelf om hulp te ontvangen
- Ik verdien geld terwijl ik slaap
- De mogelijkheden om geld te verdienen komen altijd op mijn pad
- Ik ben het waard om liefde & overvloed te ontvangen
- Ik voel me vet dankbaar voor dit mooie leven Hell yeas, ik ben mijn droomleven aan het verwezenlijken
- Ik ben mega succesvol, puur door mezelf te zijn
- Ik focus me enkel op positieve dingen in het leven
- Ik ben een magneet voor positieve energie en high vibes
- Ik kom elke dag een stapje dichterbij mijn dromen
- Mijn talenten, intelligentie en stralende persoonlijkheid schijnt door in alles wat ik doe
Liefde en relaties
- Anderen voelen zich tot mij aangetrokken omdat ik zo vol in het leven sta
- Ik ben 100% gelukkig met mezelf
- Ik ben dankbaar voor de liefde die ik mag ontvangen
- Ik stel mezelf open voor liefde
- Ik kies voor liefde en waardering
- Ik stel mezelf open voor passie in mijn leven
- Ik ben liefdevol naar mezelf en anderen
- Ik zorg goed voor mezelf Ik ben het waard om elke dag weer opnieuw voor mezelf te kiezen
- Ik vertrouw dat de liefde van mijn leven op het juiste moment mijn leven binnen wandelt
- De liefde van mijn leven komt moeiteloos op mijn pad Ik ben dankbaar voor al het moois in mijn leven
- Ik hou van mezelf zoals ik ben
- Ik heb een liefdevolle relatie met mezelf Ik ben mooi van binnen en van buiten
- Ik trek gezonde relaties aan
- Ik mag er zijn
- Ik laat mijn gevoelens toe
- Het is veilig om mijn grenzen aan te geven
- Ik verdien liefde en geluk
- Mijn partner houdt van me en accepteert me precies zoals ik ben
- Alles wat ik ben is genoeg, alles wat ik doe is genoeg, alles wat ik heb is genoeg
- Ik ontdek nu hoe mooi ik ben. Ik besluit om van mezelf te houden en plezier te hebben
Hoe werk je met affirmaties?
Wanneer je een affirmatie hebt gekozen, dan is het belangrijk dat je elke dag deze affirmatie herhaalt. Herhaling = key. Voor MINSTENS 3 weken. Het is geen magische pil die je in neemt, waarbij je na 1 dag van al je belemmerende overtuigingen af bent.
Je moet een commitment maken met jezelf. Vind je dit lastig? Dan is een coachtraject wellicht voor jou. Dan heb je een stok achter de deur om daadwerkelijk in actie te komen. Want zo werken wij mensen nu eenmaal. Alles wat gratissss is, is hartstikke leuk. Maar ga je hier daadwerkelijk mee aan de slag? Zodra jij betaald, wil je er ook effort insteken. Dus heb je commitment. En met die commitment kan jij je gedrag veranderen en daarmee je leven. Want ik heb je laten zien hoe het werkt he. Eerst de gedachten, dan het gedrag.
Maargoed. Wil jij toch zelf aan de slag? Dan heb ik een mooi lijstje voor je wat je kunt doen:
Voorbeelden:
- Schrijf elke dag een a4 vol met je affirmatie
- Plak je affirmatie op de binnenkant van je kledingkast of de spiegel in de badkamer
- Doe de affirmatie als achtergrond van je telefoon
- Doe een meditatie met je affirmatie
- Herhaal je affirmatie in je hoofd
- Zeg de affirmatie hardop
- Herhaal je affirmatie tijdens het sporten, wandelen, fietsen.
- Vertel erover tegen anderen
Meditatie: ik heb een meditatie gemaakt om je affirmatie te embodyen. Met deze affirmatie meditatie kan jij makkelijker en sneller nieuwe neurale paden aanmaken in je hersenen. Hierdoor ga je de affirmatie sneller geloven. Dit komt doordat je je lichaam meeneemt. Zoals ik al zei… 80% is body. Let’s gooo
